Qualche anno fa in televisione girava un programma dove due persone del tutto opposte convivevano per diversi giorni con lo scopo di comprendere meglio gli atteggiamenti l’uno dell’altra. Mettevano insieme per esempio la bella e frivola con il bruttino e intellettuale, l’amante degli animali con il cacciatore, la sportiva con il sedentario, l’impavido con il pauroso, il timido con l’estroverso ecc…
La cosa interessante era che dopo un primo periodo di scontri, riguardo alle convinzioni completamente opposte di ognuno, si verificava un avvicinamento reciproco. Questo avveniva grazie all’empatia, quella capacità di entrare in contatto più profondo anche con quelle persone cosi apparentemente lontane.
L’empatia come dice il dizionario è quella capacità di porsi nella situazione di un’altra persona o, più esattamente, di comprendere immediatamente i processi psichici dell’altro.
Tutti ne siamo dotati ma vediamo quali vantaggi ci procura se ben allenata. L’empatia può aiutarti a capire meglio gli altri, aumentare il tuo benessere. Comprendere gli altri, ti crea meno stati di rabbia, di frustrazione. Diventi consapevole di ciò che accade, riesci ad essere più tranquillo e lasci che le cose seguano il loro corso.
Da spazio a sensazioni positive.
Qualche consiglio per migliorare i tuoi atteggiamenti ed essere più empatico:
- 1 Non metterti sulla difensiva.
- 2 Ricorda, l’altro non è un nemico.
- 3 Apri la mente e ascolta con attenzione.
- 4 Fai in modo di venire a conoscenza delle difficoltà del tuo interlocutore e delle esperienze che ha passato.
- 5 Fatti capire, ma capisci a sua volta.
- 6 Guarda con gli occhi dell’altro, soprattutto guardati.
- 7 Non giudicare offri il tuo sostegno.
- 8 Ultimo ma forse più importante non confondere l’empatia con la compassione.